Warung Curhat

Teman-teman kita mau bagikan tips cara untuk mengurangi kadar stress dalam darah, hehe…

Pertama-tama perlu untuk berdoa secara rutin. Sangat dianjurkan berdoa setiap bangun tidur di pagi hari dan setiap mendapat hadiah maupun berbagai kejadian baik buruk maupun baik, contohnya waktu kita menang lotre atau dapat bonus tambahan waktu kerja. Gak lupa juga berdoa ketika tertimpa masalah. Pada malam harinya akhiri harimu juga dengan berdoa.

Yang kedua, jauhi makan makanan yang terlalu berlemak, soalnya hal tersebut bisa menyebabkan meningkatkan kadar stress. Kenapa begitu? Secara logika orang yang kebanyakan makan daging-dagingan membuat sel dalam tubuh terfokus untuk mencerna lemak, sehingga sel-sel tubuh yang lainnya kekurangan energi untuk melakukan aktifitas lainnya sehingga tubuh cepat lelah, nah hal inilah yang menyebabkan emosi kita cepat meluap karena rasa lelah. Diusahakan makan banyak sayur-sayuran hijau dan buah.

Ketiga, tersenyumlah pada setiap orang yang anda temui, baik di rumah maupun di kantor. Jangan takut untuk membuat perubahan, bisa jadi kita tidak sadar bahwa selama ini kita dinilai sebagai orang yang muram atau sombong karena tidak pernah tersenyum. Semakin ramah kita maka semakin orang menyukai kita dan semakin juga kita susah untuk stress mendadak. Senyum adalah salah satu terapi yang sangat manjur bagi mereka yang suka marah-marah ;p

Keempat, memelihara binatang yang lucu dan cantik-cantik. Paling mudah adalah dengan memelihara kura-kura atau ikan hias. Belilah ikan atau kura-kura yang masih muda dan rawatlah setiap hari. Saat kita mulai mengalami stress kita bisa langsung memandang peliharaan kita, hal ini sangat bagus karena kita bisa mengalihkan pikiran kita sementara dari stress. Selain itu juga kita pasti akan merasa senang melihat pertumbuhan hewan yang kita rawat.

Kelima, pergi berlibur, bagi teman-teman yang sudah mulai mengalami stress berat disarankan untuk segera mengambil libur atau cuti dari pekerjaan kita 2-3 hari pergi ketempat-tempat yang jauh dari keramaian kota, bisa pergi ke gunung atau ketempat lain yang penuh dengan tumbuhan hijau. Lebih baik kita mengorbankan penghasilan selama beberapa hari daripada kita mengorbankan otak dan tubuh kita.

Nah teman-teman tips di atas bisa mulai kita coba hari ini, masalah itu jangan terlalu dipikirkan biar gak stress, lebih baik masalah itu dicari solusinya daripada hanya diratapi. Kalo sampai stress juga nanti kita yang rugi karena kita jadi tidak bisa menikmati hidup yang sangat indah ini. Selamat mencoba ya. ^_^

Serem banget kalau kita melihat tayangan berita akhir-akhir ini teman-teman. Terjadi gempa di sejumlah daerah di Indonesia. Memprihatinkan juga sebenarnya kalau kita mengikuti setiap perkembangan berita pasca gempa di televisi maupun koran. Dinyatakan bahwa Indonesia rawan gempa terbesar di dunia, dibandingkan Jepang ternyata Indonesia menjadi Negara dengan potensi gempa dan tsunami terbesar di dunia saat ini.

Hal tersebut terjadi karena Indonesia merupakan Negara yang memiliki titik gempa terbanyak, sekitar kurang lebih 129 daerah dinyatakan rawan gempa. Diantaranya meliputi daerah selatan Indonesia, dari Pulau Sabah sampai Nusa Tenggara Timur, naik ke Pulau Papua. Selanjutnya, masuk ke utara Indonesia sampai masuk ke gugusan Filipina.

Terus gimana kalau kita tinggal di antara daerah tersebut? Jika nantinya terjadi gempa di daerah kita hal-hal yang sebaiknya dilakukan adalah melindungi tubuh kita, carilah benda di sekitar kita yang bisa kita pakai untuk menutupi tubuh dari reruntuhan benda keras. Terutama lindungi dulu anak-anak kecil, panggil setiap anggota keluarga atau teman kita, dan pastikan mereka dalam kondisi baik.

Pastikan kondisi jalan keluar yang ada karena saat terjadi gempa kita pasti mengalami serangan kepanikan, jadi usahakan untuk tenang dan mencoba membuka pintu maupun jendela yang ada di dekat kita. Kalaupun terjadi kemacetan coba cari benda untuk mendobrak atau memecahkan kaca jendela di dekat kita. Jika terjadi tsunami di daerah kita, berlarilah menuju ke arah dataran yang lebih tinggi sejauh mungkin, karena kita tidak bisa memprediksi ketinggian air.

Sekecil apapun guncangan yang kita rasakan langsunglah berlari menjauhi daerah gempa atau tsunami karena kita tidak bisa memprediksikan seberapa besar kekuatan gempa yang ada. Tidak usah terlalu memikirkan harta benda kita. Yang penting keselamatan keluarga dan teman-teman kita. Bila saat terjadi gempa kita sedang berada di luar rumah, gunakan tas atau benda yang ada di tangan kita sebagai pelindung kepala dan jangan terlalu panik.

Berlarilah menuju luar gedung. Jauh dari benda-benda keras yang bisa runtuh. Ikuti juga panduan petugas bila kita sedang bekerja di kantor-kantor. Jangan pernah menggunakan lift jika terjadi gempa, gunakanlah tangga darurat. Semoga sedikit tips ini bisa berguna bagi teman-teman. Tetaplah hati-hati dan waspada pada gempa. Jangan terlalu lengah selalu bawa benda yang dapat melindungi kita.