LANGKAH TEPAT PANGKAS KALORI

Femina

  1. Pilih susu rendah lemak atau susu non-fat. Jumlah kalori dalam satu cangkir susu ini separuh dari susu biasa.
  2. Perbanyak menyantap buah. Lebih baik pilih buah potong segar daripada dibuat jus.
  3. Pertimbangkan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh. Pilih gula rendah kalori, jika sedang ingin menikmati minuman manis. Mengonsumsi gula jenis ini bisa memangkas 2.700 kalori per minggu.
  4. Kurangi asupan karbohidrat, terutama saat malam hari. Dengan mencoret nasi atau roti dari menu makan malam, Anda terbebas dari tambahan 3.000 kalori per minggu.
  5. Pilih saus kecap atau minyak zaitun daripada saus yang berbahan baku kuning telur dan minyak, seperti mayones atau thousand island.

Leave a Reply