Tips Hidup Sehat

Makanan SehatTeman-teman sudah saatnya nih kita beralih dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Apalagi di jaman yang semakin canggih sekarang ini, tentu semakin canggih juga alat-alat yang membuat makanan bisa cepat disajikan. Pastinya semua itu menjadi semakin tidak sehat untuk kita konsumsi. Terus gimana dong caranya supaya kita bisa sehat alami? Nah, gak usah binggung lagi, karena warungcurhat akan memberi kalian beberapa tips agar bisa hidup sehat dan simpel tentunya. ^_^

Bagi teman-teman yang bekerja tentu semakin hari merasakan semakin jenuh dan stres dalam menghadapi tumpukan pekerjaan, dan menjadi mudah sekali lelah. Tips yang paling mudah adalah awali harimu dengan minum teh dan sarapan telur, kenapa demikian? Ternyata dari sebuah study pada beberapa orang yang minum teh setiap harinya bisa menghasilkan 47% hormon yang dapat menetralkan kondisi stres, berbeda dengan mereka yang minum kopi setiap harinya. Para peminum kopi ternyata hanya bisa menurunkan 25% kadar stres dalam tubuh.

Sedangkan asupan protein pada telur di pagi hari dapat memberi energi kita selama bekerja sampai jam makan siang. Untuk makan siang kita sendiri disarankan agar tidak makan terlalu banyak karena kelebihan bahan makan akan membuat energi kita terkuras selama proses pencernaan makanan dalam tubuh, sehingga akan mengganggu konsentrasi selama bekerja.

Bagi teman-teman yang mau diet ataupun ingin menurunkan berat badan, gunakanlah cara diet yang sehat dan teratur. Bisa dilakukan dengan cara diet rendah kalori yaitu dengan asupan buah dan sayuran. Gampangnya setiap pagi usahakan hanya minum jus. Untuk makan siang dan malam konsumsi salad sayur. Kalaupun kita ingin ngemil ada baiknya bila kita hanya ngemil buah-buahan. Bagi teman-teman yang menderita mag bisa coba ditambah dengan mengkonsumsi oatmeal.

Hindarilah makan di atas jam 18.00. Banyak orang percaya bahwa makan di atas jam 6 malam dapat membuat tubuh gendut. Statement ini juga tidak ada salahnya karena semakin malam tubuh kita semakin membutuhkan makanan yang manis-manis. Itulah sebabnya kita sering mudah lapar saat malam hari dan yang akan tubuh kita serap hanya kadar gulanya saja dan hal itu menjadi alasan lemak mudah tertimbun dalam tubuh karena tidak dicerna oleh tubuh.

Kalaupun kita mau ngemil di malam hari, makanlah makanan yang tidak mengandung banyak kalori. Jangan lupa untuk berolahraga agar hidup lebih seimbang. Jangan tidur terlalu malam dan banyaklah minum air putih. Air putih juga bisa membuat kulit kita lebih bagus. Semoga artikel ini bermanfaat bagi teman-teman dan selamat mencoba. ;p

Leave a Reply