Snack Sehat Bagi Buah Hati

Bahan:

  • 1/4 cangkir campuran buah kering, cincang
  • 1 sdm jus apel
  • 1 sdm air
  • 1 cangkir yoghurt vanila

Cara buat:

  • Letakkan 3 bahan pertama dalam piring. Lalu panaskan dalam microwave dengan suhu tinggi selama 1 menit. setelah itu aduk, panaskan lagi dalam microwive selama 30 sampai 60 detik sampai buah lunak dan cair. Aduk.
  • Campur yogurt ke dalam mangkuk. Campurkan setengah sendok buah campuran tadi kedalam mangkuk.
  • Sajikan.

Total 1 porsi:

  • 138 Kalori
  • 1,5 g Total Fat (0 g Mono, 0 g Poli, 1,3 g Sat)
  • 10 mg Cholesterol
  • 23 g Karbohidrat
  • 1 g serat
  • 6 g Protein
  • 113 mg Natrium
Sumber: Reader’s Digest

Leave a Reply